Khasiat Beras Parboild

 https://www.maskulin.com.my/nutritionist-kongsi-kebaikan-makan-beras-parboiled-lebih-berkhasiat-berbanding-beras-putih-biasa/

Khasiat Gula Kabung

http://mwaliman.blogspot.com/2018/06/lqn.html

Video Info Kesihatan forum Kurus Jom! - Tangani Stres dan Obesiti Fasa PKPP 2020

 Obesiti? Kegemukan? Terlebih berat badan?

MALU DENGAN RAKAN KULIAH/PEJABAT?

MALU KELUAR RUMAH SEBAB TAKUT KAWAN TEGUR!

BILA SAKIT - TERPAKSA MASUK HOSPITAL KERAJAAN .

PALING TERUK KENA OPERATE - TIADA DUIT NAK BAYAR KOS .

MENANGGUNG SENDIRI KESAKITAN AKIBAT SUMBATAN SALURAN DARAH KERANA LEMAK DAN KOLESTROL YANG TINGGI.

KAMI ADA VIDEO MEMBUKA MINDA DAN EMOSI ANDA KAEDAH BERKESAN MENURUNKAN BERAT BADAN SEKALIGUS TAHAP STRES ANDA!

 

 

KELEBIHAN VIDEO
Perkongsian kisah benar daripada panel forum sendiri.

Instructor Nad -
Badan yang terlalu kurus. Tiada keseimbangan tubuh badan. Mengganggu tugas harian.

Coach Bad-
Pernah digelar 'babat'. Bau badan tidak enak akibat toksik dalam badan. Emosi sering terganggu.

Saiful-
Hilang sakit darah tinggi. Kolestrol rendah & tahap sihat. Buah pinggang bersih. Badan sihat dan cergas.

 

JANGAN ANDA BELI VIDEO FORUM TANGANI STRES DAN OBESITI FASA PKPP SEBELUM ANDA BACA MAKLUMAT INI.

JANGAN TONTON VIDEO INI SELAGI ANDA TIDAK TAHU KANDUNGAN & KEBAIKAN DALAM VIDEO TERSEBUT.

MALU BILA KAWAN EJEK BERAT BADAN MULA NAIK- "AWAK NAMPAK GEMUK SEKARANG"

MARAH BILA ASYIK DIPERLI GEMUK

JEALOUS TENGOK KAWAN SEMUA KURUS TIME JUMPA MEREKA

TAK TAKUT KE BILA SAMPAT TAHAP LEMAK MAKSIMUM , LEHER TERASA SEPERTI DIJERUT DAN ANDA TAK MAMPU LAGI BERNAFAS?

Dayah berusia 40 tahun..,kini nampak muda, dengan berat badan ideal & sihat walafiat sampai semua rakan sebaya terpesona hanya selepas mengamalkan gaya hidup sihat .

 

SAIFUL berusia 48 tahun..,kini nampak muda, dengan berat badan ideal & sihat walafiat sampai semua rakan bertanya rahsianya . Hanya selepas mengamalkan gaya hidup sihat selama ...3 bulan

 

 

 

                                     Sebelum=83kg                     Selepas=60kg

Bad berusia 35 tahun..,kini nampak muda, dengan berat badan ideal & sihat walafiat dan cergas. Mampu beraksi cergas dalam 'long distance' marathon.

 

 

 

 Untuk pesanan, boleh terus melalui pautan ini:-

http://www.wasap.my/601126709127/MahupesanVideoKurus

 E-mail: hasnool7@gmail.com

 

Badan Sihat, Ringan, Ceria dan Gembira

Assalamualaikum wbk. Masa saya untuk menulis ni agak terhad. Ia berkenaan perkongsian dapatkan badan yang sihat dan cergas. Tambahan lagi dengan BMI yang wajar untuk kesihatan tubuh badan kita. BEST Cara pemakanan yang teratur dan nutrisi seimbang amat penting. Namun masa saya sangat terhad. Saya ada coach yang BAGUS bagi saya.. Sungguh dedikasi membantu masalah overweight saya. Syukur ke hadrat Allah swt kerana menemukan saya dengan dia. No Tel: 012-700 2437 Bad 'Seorang coach / Guru yang berkesan. Cakapnya seiring dengan perbuatannya. Contoh/ model terbaik bagi saya setakat ni dalam aspek penjagaan kesihatan . Semoga terus maju coach!! Aamiin

SENAMAN 5 MINIT

5-minit senaman pernafasan setiap hari Posted on January 13, 2012 by sitik Senaman pernafasan dengan cara yang betul adalah perlu bagi mencapai matlamat senaman tersebut seperti mengurangkan stres (tekanan), mengeluarkan toksin (racun) dan bahan buangan dari badan. Hampir satu pertiga toksin dalam badan dikeluarkan melalui proses perkumuhan (najis, air kencing dan peluh). Bagi mendapatkan hasil yang optimum, senaman pernafasan yang betul hendaklah dilakukan setiap hari. Cara senaman pernafasan ringkas yang dicadangkan oleh Dr. Mao terdapat dalam artikel ringkas di bawah ini. Caranya: Duduk tegak di atas kerusi atau bersila panggung, tutup mata dan mula bernafas melalui hidung (nostril). Fokus minda pada nafas yang masuk melalui hidung hingga mengisi badan. Tarik nafas panjang secara perlahan-lahan, bernafaslah mengikut ritma, dan seboleh-bolehnya cuba samakan tempoh bagi tarik nafas ke dalam dan hembus nafas keluar. Lepas 5 minit anda akan berasa aman… Selamat mencuba….

Kardiovaskular

Daripada Wikipedia, ensiklopedia bebas.

Kecergasan kardiovaskular berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kecergasan respiratori, kecergasan aerobik. Semua ini merupakan aspek kecergasan terpenting. Asas kepada sebarang aktiviti fizikal juga faktor utama yang boleh mengurangkan risiko individu dari penyakit kardiovaskular. Contohnya seperti penyakit jantung, penyakit hipokinetik, penyakit lain dan kematian awal. Kardiovaskular cergas meningkatkan kebolehan melakukan sebarang tugas. Komponen dalam kardiovaskular terdiri daripada jantung, paru-paru, salur darah, darah dan otot. Daya Tahan Kardiovaskular

Fungsi Sistem Kardiovaskular

Penghantar

Menghantar oksigen dan nutrient ke setiap sel di dalam badan melalui darah yang dipam oleh jantung.

Pengeluar

Mengeluarkan karbon dioksida dan sisa hasil metabolism daripada setiap sel dalam badan

Pengangkut

Mengangkut hormone dari kelenjar endokrin ke sel-sel sasaran melalui plasma darah.

Pengekal

Membantu mengekalkan suhu dalam badan.

Penghalang

Menghalang dehidrasi dan infeksi dengan mengekalkan tahap cecair pada kadar yang sesuai.
Sistem Peredaran Darah

1. Sistem Peredaran Pulmonari

2. Sistem Peredaran Sistemik

METABOLISMA

Mari Belajar...Apa itu Metabolisme?

Petikan daripada blog ADIQRIFQI 

Sedang saya tercari-cari entry yang sesuai nak tulis malam ni...tetiba dapat satu panggilan dari rakan baik yang sedang dalam proses menurunkan berat badan dengan bantuan produk nurlizz 2 slimming..Katanye kenapa bebrapa hari selepas mengambil produk..selera makan nya makin bertambah?..Aduh..camno nak kurus kalu asik makan jerk?..Ahah...di sini suka skali saya menerangkan hal berkaitan metabolisme...maka saya pon menggoogle lah kan....Alhamdulillah saya memang tertarik dengan blog rakan ini Zaki Khan

Penerangan tentang hal berkaitan metabolisme memang amat jelas..saya memang faham..anda akan faham selepas membacanya..disini sya bongkarkan melalui cara penulisan saya (tak kopipes tau!..tapi buat rumusan) berdasarkan pemahaman saya setelah membaca entry beliau. Tapi jika masih kurang jelas saya sarankan anda klik pada link Zaki Khan kat atas tu ek!

Dalam proses penurunan berat badan, ia akan succes jika kita berusaha meningkatkan kadar metabolisme badan kita. Terlebih dahulu , kita aruslah faham apa maksud metabolisme?

Kadar metabolisme adalah kadar dimana badan kita membakar kalori. Kebanyakan mereka yang gemuk memiliki kadar metabolisme yang rendah. Walaupun sekumpulan orang buat aktiviti dan makan makanan yang sama, tak semestinya kadar pembakaran sama. . 

Antara faktor yang mempengaruhi metabolisme adalah umur.  Kadar metabolisme akan menurun 5% setiap 10 tahun selepas kita mencecah umur 40 tahun. Jantina juga mempengaruhi..dimana lelaki kebanyakannya membakar kalori lebih cepat berbanding perempuan disebabkan memiliki tisu otot yang lebih. Seterusnya faktor keturunan, di mana kita mungkin mewarisi genetik rendah metabolisme dan terakhir sekali mungkin faktor masalah tiroid.

Untuk meningkatkan metabolisme badan (menurunkan berat badan), anda boleh mengubah diet iaitu mengamalkan cara 'makan sikit tapi kerap'. Memanjangkan masa antara menu akan menyebabkan badan tukar ke mood kelaparan dan akan menurunkan kadar metabolisme disebabkan badan nak menjaga kita supaya tak kelaparan. Mengelakkan atau tak makan tidak membantu dalam penurunan lemak.

Cara tambahan yang lain, anda bolehlah minum air sejuk (kerana bila minum air sejuk, badan akan membakar kalori untuk memanaskan kembali badan.), beraktiviti senam aerobik dan juga mencuba latihan bebanan (yang  ni korang cuba g gym.angkat dumb bell beribu kali..heheh) dimana otot akan membakar lebih kalori berbanding lemak. Lebih tinggi kandungan otot, lebih tinggi kadar metabolisme.