PANDUAN MENCERDASKAN MINDA

49 cara mencerdaskan otak 
 
1.MAKANLAH DENGAN BAIK DAN BERNAPASLAH LEBIH BANYAK 
2.PERBAIKILAH CARA BERNAPAS 
3.MAKANLAH UNTUK BERPIKIR 
4.PERBANYAKLAH VITAMIN AGAR PIKIRAN CEMERLANG 
5.PERBANYAKALAH KONSUMSI MINERAL BAGI OTAK 
Mineral dapat meningkatkan Kinerja Saraf Indra Perasa 
6.KEMBAILAH MENGONSUMSI BAHAN PANGAN ALAMI 
7.PILIHLAH LEMAK DENGAN BAIK 
8.HINDARILAH LEMAK YANG TELAH DIHIDROGENISASI (LEMAK TRANS)
9.JANGAN SIKSA OTAK ANDA SEJAK WAKTU SARAPAN 
10.KONSUMSILAH ZAT GULA DENGAN BAIK DAN BENAR 
11.PERLAMBAT PROSES MASUKNYA GUL AKE DALAM DARAH 
12.KONSUMSILAH SUPELEMEN KHUSUS (Bagi Penderita Diabetes)
13.MAKANLAH EMPAT KALI SEHARI 
14.KONSUMSILAH IKAN MAKA KECERDASAN AKAN MENINGKAT 
15.KONSUMSILAH BINATANG BERKULIT KERAS (Bermanfaat Bagi Memori Anda)
16.JANGAN TERALALU BANYAK MAKAN (Makanlah Secukupnya)
17.KONSUMSILAH BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN SEGAR 
18.KONSUMSILAH POTASIUM (KENTANG, JAMUR, DLL)
19.KONSUMSILAH JENIS BUAH-BUAHAN YANG PALING MAMPU MELINDUNGI TUBUH 
20.JADIKANLAH KAFEIN SEBAGAI SEKUTU ANDA 
Kafein memang dapat menyegarkan sebagian tubuh kita, sebagaiman ia juga bisa membuat tegang dan gelisah sebagian yang lain. Secara factual, kafein sama sekali tidak memiliki efek “menyegarkan”. Akan tetapi yang dilakukan oleh kafein adalah mencegah terjadinya produksi zat penenang dalam tubuh. 
21.KURANGI MENONTON TELEVISI DAN PERBANYAKLAH MEMBACA 
22.PERBANYAKLAH OLAHRAGA (Otak semakin sehat dengan berolahraga)
23.RESAPILAH PERASAAN CINTA 
24.TERTAWALAH AGAR OTAK ANDA TIDAK RUSAK 
25.JAGALAH KEBERSIHAN DARAH 
26.DAYAGUNAKANLAH MAGNESIUM 
27.TURUNKANLAH TEKANAN DARAH JIKA SEDANG NAIK 
28.JAUHILAH BAHAN BAHAN BERACUN 
29.JADILAH PRIBADI YANG TENANG DAB BERSOSIALISASI DENGAN ORANG LAIN
30.KONSUMSILAH BORON 
Boron adalah salah satu bahan mineral langka yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang. Boron sangat penting karena mengatifkan sel-sel yang memiliki sifat elektrik. Boron juga dapat meningkatkan aktivitas dan dinamika otak. 
31. UCAPKANLAH PIKIRAN ANDA 
32. HINDARI KONDISI KELAPARAN AKUT DAN TINGKATKAN KADAR SEROTONIN DI DALAM TUBUH ANDA 
Cara meningkatkan Kadar Serotonin “mengonsumsi bahan-bahan makanan yang kaya zat gula, omega 3, dan triptofan”
33.HORMATILAH KERJA OTAK ANDA 
34.EFEKTIFKANLAH TIDUR MALAM 
35.WASPADAILAH ALUMINIUM 
Caranya: 
a.Hindarilah proses memasak dengan menggunakan kertas aluminium. 
b.Buanglah semua tempat masak yang terbuat dari aluminium
c.Hindarilah obat-obat dalam kemasan yang digunakan selaput penceranaan (yang biasanya dikemas dalam kemasan aluminium)
d.Berhati-hatilah terhadap jenis susu sapid an susu kedelai 
e.Teh yang biasanya ditanama di atas tanah yang asam biasanya mengandung aluminium 
f.Pastikan kualitas air minum yang keluar dari keran di rumah anda itu baik 
Aluminium berbahaya 40 % mineral jenis ini masuk ke dalam otot, 40 % lainnya masuk ke dalam tulang, 1 % yang masuk ke dalam sel saraf karena aluminium membunuh sel yang diperlukan oleh tubuh. 

36.JADILAH ORANG YANG KREATIF 
37.JANGAN BERLEBIHAN MEMAKAI PONSEL 
38.WASPADAILAH TERHADAP KRONIS 
39.KONSUMSILAH MAKANAN SEHAT 
40.KONSUMSILAH BERBAGAI MACAM SUPLEMEN NUTRISI UNTUK MELINDUNGI OTAK ANDA 
41.TENTUKANLAH KONDISI MEMORI ANDA 
42.LATIHLAH MEMORI ANDA DENGAN INDRA DAN EMOSI 
43.MANFAATKANLAH SUPLEMEN UNTUK MELAWAN PENYUSUTAN MEMORI 
44.KONSUMSILAH GINGKO BILOBA (Sebuah jenis tanaman)
45.LAKUKAN PEMERIKSAAN HORMON 
46.TINGKATKAN PRODUKSI NEUROTRANSMITTER ANDA 
47.LINDUNGILAH DIRI ANDA DARI PENGGUMPALAN PEMBULUH DARAH (STROKE)
48.CEGAHLAH KEMUNCULAN GEJALA ALZHEIMER 
Anda tidak perlu takut. Sebab semua poin-poin yang dipaparkan disini sebenarnya hanya sekedar hasil penelitian. Dan ingatlah, bahwa 90% dari kasus penyakit Alzheimer yang ada di dunia terjadi bukan karena factor keturunan. 
49.PERBANYAK NUTRISI DAN TERAPI