Tips Kekal Cergas, Kekal Cerdas
Oleh admin
Posted pada 05 Mar 2011 pada 1:28am
Remaja tonggak masa depan negara.
Remaja generasi harapan ummah.
Itulah kata-kata dan harapan setiap ibu bapa, guru dan juga masyarakat terhadap seorang remaja.
Namun, bagaimana seorang remaja itu menggarap
potensi yang ada untuk memenuhi impian ibu bapa, guru dan sebagainya?
Ayuh, jangan berlengah lagi, mulai saat ini, tingkatkan kecergasan dan
kecerdasan diri adik-adik remaja! Tapi, bagaimana?
Antaranya;
1.Amalkan pemakanan yang berkhasiat lagi halalan
toyyiba. Katakan ‘no’ pada snek-snek yang hanya sedap di mulut, tapi,
akhirnya membawa kesengsaraan di hari tua. Fast food atau makanan segera
amat digemari oleh kaum remaja terutamanya yang tinggal di
bandar-bandar dan juga yang agak berduit, jadi, untuk kekal sihat dan
otak cerdas, tahanlah diri dari memasuki premis-premis tersebut. Lagipun
MacDonald boikot kan???
2. Kaum remaja hari ini terkenal dengan proaktif
dan kreatif dalam mencipta permainan dan hiburan. Tapi ingat, jangan
asyik melanggut di depan komputer atau Televisyen sahaja,
3 kali seminggu selama 20 minit , apakata kalau
adik-adik remaja ambil angin tasik sambil bersenam. Cara ini, Insya
Allah, lebih bermanfaat untuk badan dan juga minda!
3.Berkawan tiada salahnya, malah dituntut dalam
Islam untuk mengeratkan silaturrahim. Tapi, awas, pilihlah kawan sebaya
yang tinggi agamaya dan elok akhlaknya. Jauhi kawan-kawan yang suka
ponteng kelas, menghisap rokok dan yang paling bahaya menagih dadah.
Jangan cuba dekati mereka. Nanti terpengaruh, tak bau IPT, bahkan masuk
serenti! Lagipun, mengikut kajian seorang doktor, asap rokok yang
disedut melalui hidung akan terus masuk ke dalam otak. Lama-kelamaan
sel-sel otak akan mengecut dan akhirnya menjadikan seseorang perokok itu
seperti mayat hidup, jasad masih ada, tapi, otaknya tak berfungsi.
4. Alam remaja sering dikaitkan dengan cinta
monyet. Bahaya bermain cinta-cintun yang hanya memberi kenikmatan
sementara tetapi akan sengsara selamanya. Usahlah terpengaruh dengan
budaya barat yang saling berpegangan tangan antara bukan muhrim, minum
secawan, tunggang motor bersama dan serba serbi dibuat bersama sehingga
lahirlah produk kebersamaan (baca:anak luar nikah). Nauzubillah.
5.Remaja merupakan alam peralihan dari zaman
kanak-kanak kepada zaman dewasa. Di sinilah adanya ketidakseimbangan
horman seks iaitu Estrogen dan Progesterone dalam remaja perempuan dan
hormone Testosterone dalam remaja lelaki yang mana hormone-hormon ini
akan menyebabkan kemurungan dan stress kepada remaja terbabit. Jadi ,
setiap remaja perlu bijak mengawal emosi dan juga menangani stress.
Jangan biarkan stress menjadi diri remaja lebih buruk dan sampah
masyarakat. Apa terapinya? Allah sudah berfirman, ‘dengan mengingati
Allah, hati akan tenteram’, jadi, rajin-rajinlah solat , puasa dan baca
Al-Quran. Moga hati tenang, minda cerdas dan badan cergas.
–
NURUL IZZA MOHD ZAHIDI
